2kk

No jopas on taas aika hurahtanut. Blogitekstit on jäänyt vähille kaiken tän "kiireen" keskellä. 

Viikko oli mielestäni onnistunut, mutta vaaka näyttää +700g. Johtuneeko siitä, että se aika kuusta on taas ovella? Ainakin viime kierrossa paino nousi ennen kuukautisten alkua. 

Viikko sitten perjantaina olin äidin kanssa päiväseltään Helsingissä ja shoppailu kuului myös päivän ohjelmaan. Tosin taaskaan en osannut ostaa oikein itselleni mitään vaan suuntasin lastenvaateosastoille joista neiti sai jotain uutta mukavaa kuten muumi jump suitin :) Tuolta reissulta itselleni tarttui mukaan paita Vilasta ja hintaakin vain 9,90e. Kävimme syömässä seisovasta pöydästä ja vaikka mulla oli vähän rennompi päivä syömisen suhteen niin lautasella oli salaattia, riisiä ja lohta. Kaikki kuvat ovat tietenkin puhelimessa ja puhelimen piuha jossain kateissa joten kuvakollaasi tulee myöhemmin. 

Viikko on ollut onnistunut etenkin liikunnan suhteen. 

PE: vapaa

LA: puntti

SU: lenkki 8km

MA:  puntti

TI: vapaa

KE: lenkki 10,3km

TO: kotijumppa

Tänään aamutuimaan kiskaisin 8km lenkin josta osa hölkäten kun jalat tuntuivat olevan niin tukossa, että pieni hölkkä välillä aukaisi niitä hyvin. Ruoan suhteen viikko ei ole ollut ihan täys kymppi. Joitain välipaloja on jäänyt syömättä ja vettäkin on tullut nautittua liian vähän. Täytynee myös tunnustaa, etten ole punninnut ruokia vaan ne on menneet silmämääräisesti. Nyt on ryhdistäydyttävä sen suhteen!

2kk uutta elämäntapaa on nyt takana ja saavutuksena 7,2kg (lukuhan oli jo viikko sitten 8,1kg), pepunympäryksestä on karistettu 10cm kuin myös navan ympäriltä. Reidet ovat kaventuneet 7cm.

Rinnan ympärys ehkä pari senttiä.

Eilen pääsi käyttöön joululahjaksi saatu hierontalahjakortti. Tunnin makasin rentoutuen niska-hartia-selkä hieronnassa ja hyvää teki. pitäisi ottaa ihan tavaksi. Eilen kävin myös etsimässä itselleni housuja kun vanhat sopivat housut olikin käyneet isoiksi eikä oikein istuneet ylle. Sainkin valita 2 kokoa pienemmät housu kuin 2kk sitten. Uskomatonta. Mukaan tarrui myös ihanat mustat nahkasaappaat. Mullehan ei ole koskaan mahtuneet minkään valtakunnan saappaat jalkaat kun pohkeet on niin suuret, mutta päätin nyt kuitenkin kokeilla ja olinkin ihan ihmeissään kun ne mahtui menemään kiinni.                                                 

Kuvassa siis housut jotka istuivat lähes täydellisesti ennen projektin alkua.

Vielä on matkaa niihin tavoitehousuihin, mutta periksi ei anneta :)

 

Hyvä viikko

Viikko on mennyt liikunnallisissa merkeissä. Koska sain luvan tehdä melkein mitä vain polveni kanssa niin suuntasin lauantaina kokeilulenkille. 6km meni hyvin, jalka ei tuntunut kipeältä ja olisin voinut jatkaa lenkkiä pidempäänkin kun jalat tuntuivat niin hyviltä. Sunnuntaina taittui toinen 6km. Maanantaina pidin ihan lepopäivän ja tiistaina suuntasin salille piiiiitkästä aikaa. En edelleenkään ole osannut valita noiden liikuntaketjujen väliltä joten kävin uimahallin puntilla jossa pystyin hyödyntämään myös vesijuoksu mahdollisuuden. Salilla kului tunti ja vesijuoksemassa parikymmentä minuuttia. Mitään tiettyä saliohjelmaa mulla ei vielä ole. Josko ihana N laatisi sen lähiaikoina.

Keskiviikkona meno meni ihan hurjaksi ja rykäisin 9.3km lenkin. Olo oli mahtava!!! Hyvä minä. Käytin ekaa kertaa sports trackeria. Tänään hyväksikäytin työpaikan punttisalia ja viihdyin siellä tunnin.

Vauhtikin oli ihan hyvä, joskin askeleita piti kokoajan varoa kun oli niin liukasta.

Kulutettuja kaloreita arviolta 548.

Aloitin viime lauantaina uuden ruokaohjelman. Muutosta tuli sen verran, että kaloreita on nyt himpun verran vähemmän ja ateriakertoja kuusi. Kuudennen aterian korvaa uusi tuttavuus: heraproteiinijuoma. Mulla on makuna minttusuklaa ja täytyy kyllä sanoa, että oon ollut positiivisesti yllättynyt makuun.

Esimerkki päivällinen. Mieshän on syönyt pääasiassa samoja ruokia kuin mä ja siinä ohella tiputtanut hänkin hyvin painoa. Onneksi mulla on tollanen ihana mies joka myös viihtyy keittiössä. Tällä viikolla on ihanat ruoat odottaneet pöydässä aina kun oon tullut lenkiltä/salilta.

On niitä herkkujakin mahtunut tähän viikkoon. Vaahtoutuvaa vaniljakastiketta, vadelmia ja mariekeksiä. Nam!

Menin ostamaan housut kevään muotiväreissä ja olen jopa pari kertaa uskaltautunut laittamaan ne päälle ihmisten ilmoille mentäessä. Vielä on kuitenkin epävarma olo ne jalassa. Mainittakoon, että ekaa kertaa pitkään aikaan sain suunnistaa normaaliosastolle isojen tyttöjen osaston sijasta :)

Mitähän vaaka mahtaa näyttää huomenna kun on punnituspäivä? Ainakin oon tsempannut!

Huh, melkein tuli plussaviikko

Vko 6 takana ja pudotusta yhteensä siis 6,9kg. Kaikinpuolin ihan tyytyväinen olen, mutta toki kiinnostaisi tietää millainen lukema olisi jos olisin pystynyt liikkumaan. Toki lipsahduksiakin on sattunut. Viime perjantaina annoin itselleni luvan herkutella ja lähti vähän käsistä. Siihen nähden, että ennen perjantaina saattoi mennä iso sipsipussi, dippiä, karkkia, jäätelöä ja ehkä vielä pizzaakin, nyt olin vallan maltillinen. Mutta paha olohan tuosta hirveästä kalorimäärästä tuli ja oikea hiilariähky. 

Muchos nachos ja punkkua

Illan mittaan meni myös sipsejä, mutta siinä onnistuin pysymään sentään kohtuudessa. Maanantaina vaaka näyttikin sitten +1,6kg. Nyt jää tollanen herkuttelu hetkeksi. Onneksi tuo tullut paino ja turvotukset karisi viikon aikana ja tänään vaaka näytti -0,4kg viime perjantaista.

Kaupassa ollaan pyritty käymään kerran tai korkeintaan kaksi kertaa viikossa ettei tulisi ostettua mitään "ylimääräistä". Ennen ostoskorin sisältö oli aika pitkälti herkkupainotteinen, mutta nykyään mukaan lähtee pääasiassa kasviksia, hedelmiä, kanaa, maitorahkaa, raejuustoa, ananasta ja 10% naudan jauhelihaa :)

Aika perussettiä. Tässä täydennyskauppareissun saldo.

Uusi addiktio on maitorahka + dole ananas. Ja nimenomaan dole...on huomattavasti parempaa kuin esim.pirkka ananas. Jo värissä huomaa eron. Onhan tuo kalliimpaa, mutta ah niin hyvää!

Vielä on matkaa ja alleja jäljellä, mutta ennen tilanne oli huomattavasti huonompi. Nopeasti ne lihakset alkaa sieltä läskin alta tulla kun jaksaa vaan treenata!

Tänään taas vapaailta. Mies saunaillassa ja pikku neiti yökylässä mummilla. Mitähän sitä itse keksisi? No ainakaan en rojahda sohvalle sipsikulhon kanssa, mutta dippivihannekset kuulostaisi hyvältä!

Suunta kohti salia

Viikon saldona -1,2kg ja fiilis hyvä. Olin ihan varma, että vaaka näyttää tänään plussaa tai vähintään plus miinus nolla. Edelleenkin ollaan menty ihan kotijumpilla kun polvi ei samantien kestä rankkaa rasitusta. Tänään kävin fysioterapeutilla ja sain ohjeita polven kuntoutukseen. Ensiksikin pitäisi suunnata salille ja vasta vähän ajan päästä tulee kyseeseen ryhmäliikuntatunnit ja kovempi tehoiset lenkit. Mulla loppui vuokrattu jäsenyys Lahden lady linella kuun alussa ja nyt pitäisikin miettiä, mihin salille suuntaan. Mä en ole koskaan tykännyt noista sopimuksista jotka sitoo mut yhteen paikkaan vuodeksi tai pidemmäksi aikaa ja jos ei sitoudu niin yleensä kuukausimaksutkin nousee pilviin. Minne siis? Lahti-Hollola akselilla. Kellään suositella jotain paikkaa?

Lady Linella olen siis tähän asti vuokrannut jonkun toisen jäsenyyttä, jotta ei tarvitse sitoutua niin pitkäksi aikaa. Plussaa hyvät tilat ja kuntosali puoli ja virtuaalitunnit. Ai niin ja se, että auton saa hyvin parkkiin :)

Kävin joskus tutustumassa

En ole koskaan käynyt

Suht uusi paikka? Saanut kuvan, että siellä käy paljon kehonrakentajia yms. Far from there.

Mittailemisesta sen verran, että ekan kuukauden aikana vatsanympäryksestä oli lähtenyt 5cm kuten myös reiden ympäryksestä. Rinnan ympärys pysynut kuta kuinkin samana kuten myöskin pepunympärys. Tänään luvassa tyttöjen ilta L:n ja U:n kanssa. Tätä tyttöjeniltaa onkin suunniteltu jo yli puoli vuotta joten tulee kyllä tarpeeseen. Myös herkut ovat tänään jossain määrin sallittuja...ja tiedän, että se tulee näkymään myös ensi viikon punnitustuloksessa, mutta...

HYVÄÄ NAISTENPÄIVÄÄ KAIKILLE IHANILLE NAISILLE!

Polviuutisia

Painoa oli tippunut viime viikon aikana 700g ja tunne siitä, että pitäisi päästä liikkumaan on kamalan kova. Tänään kävinkin sitten kirurgian polilla kuuntelemassa, mitä polvesta tuumitaan. Lääkäri olisi laittanut mut leikkausjonoon mikäli olisin halnnut, mutta kieltäydyin kuitenkin. Ei vaan sovi leikkaukset mun aikatauluihin ja elämäntilanteeseen nyt. Sovittiin, että mikäli lumpio menee vielä uudelleen pienen ajan sisään niin sitten mietitään uudelleen leikkausasioita. 

Tää viikko on ollut vähän vaikea henkisesti. Herkkuja on tehnyt kamalasti mieli enkä viime perjantainakaan saanut pitää "herkkupäivää" kun painoa ei ollut tippunut tarpeeksi eli kilon tai enemmän. Täytyy tunnustaa, että oli mulla perjantina sitten kuitenkin kevyt kermaviiliä ja vihanneksia. Kaikenmaailman sipsit ja suolasethan mulla on se heikkous. Ilman karkkia pystyisin elämään helposti. 

Mun aamupala koostuu puurosta (kaurahiutale + ruislese),

Maitorahkasta ja vapaavalintaisista marjoista.

Työaamuina laitan kaikki ainekset blenderiin ja nautin

aamupalan nestemäisessä muodossa vasta töissä.

Sitten tietenkin omega 3 ja raskausvitamiinit jotka on jääneet 

kaappiin edelliseltä raskausajalta.

Lounaalla usein salaatti (lehtisalaatti,kurkku,

tomaatti, makarooni 50g ja tonnikala).

Välipalalla ruisleipä ja joku hedelmä.

Päivällisellä esim. vihanneksia, kalaa tai kanaa, perunaa

tai riisiä. Tässä kuvassa ylimääräisenä kreikkalaiseen

jogurttiin 2% tehty kastike.

Iltapalalla taas maitorahkaa ja marjoja.

Ekoilla viikoilla kaikki ruoat meni vaaán kautta, mutta nyt oon ollut vähän laiska sen suhteen. Pitäisi terästäytyä taas, koska silmäthän valehtelee. 

Perjantaita odotellen, että pääseen taas liikkumaan :)